哪些食物富含维生素D？

富含维生素D的食物有鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、鱼肝油等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，是维生素D的良好来源。2.蛋类：蛋黄中含有一定量的维生素D。3.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶中的维生素D有助于人体吸收。4.蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇能产生维生素D。5.鱼肝油：富含丰富的维生素D，但不可过量食用。日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充维生素D，但必要时还需遵医嘱额外补充。

2014-09-01 22:57:10