问题描述:怎样预防腰肌劳损导致的腰痛?
问题描述:怎样预防腰肌劳损导致的腰痛?
预防腰肌劳损引起的腰痛,要注意姿势、适度运动、避免劳累、注意保暖、加强腰部肌肉锻炼等。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。1.注意姿势:避免长时间弯腰或久坐,保持正确的坐姿和站姿。2.适度运动:如游泳、瑜伽等,增强腰部肌肉力量。3.避免劳累:避免搬抬重物,控制工作强度。4.注意保暖:寒冷天气注意腰部保暖,防止受寒。5.加强腰部肌肉锻炼:常做小燕飞、五点支撑等动作。总之,通过多方面的注意和锻炼,能有效预防腰肌劳损引起的腰痛。
2019-02-16 14:37:13你好,这种情况建议平时注意不要吃辛辣有刺激性的食物,多吃些富含蛋白质和维生素高的食物,吃些动物肾脏、脑类、羊肉等。加强身体锻炼,保证充足的睡眠,保持心情舒畅。
2014-09-13 21:38:11展开全部内容