问题描述：我有健身的习惯，之前一直快走，膝盖也伤过两次，但休息一周也就好了。今天跳健美操的时候我听到膝盖咔的一声，感觉里面的骨头明显错了一下。但只要不弯曲膝盖并且在膝盖上施力就不会有问题，即使受力了也只是隐隐的疼。我不知道是什么情况，刚才用热水冲了一会似乎好些了。请问什么方法可以自己在家尽快解决这个问题。如果想避免此类情况，以后又该怎么保护膝盖呢？
问题描述：我有健身的习惯，之前一直快走，膝盖也伤过两次，但休息一周也就好了。今天跳健美操的时候我听到膝盖咔的一声，感觉里面的骨头明显错了一下。但只要不弯曲膝盖并且在膝盖上施力就不会有问题，即使受力了也只是隐隐的疼。我不知道是什么情况，刚才用热水冲了一会似乎好些了。请问什么方法可以自己在家尽快解决这个问题。如果想避免此类情况，以后又该怎么保护膝盖呢？
您好，如果您明确听到关节内有响声以及关节的错动感，还是考虑有半月板或者交叉韧带的损伤。建议到医院做一个膝关节的核磁共振明确诊断，再针对病情具体处理。现在如果关节肿起来来的话先用冰块冷敷，等24小时之后再行热敷。可以戴个护膝保护一下。建议及时到医院就诊，避免贻误病情。
2018-12-18 11:24:52你好，这种情况可以口服些舒筋活血片和三七伤片治疗一下。局部可以冷敷一下，涂抹些红花油，可以舒筋活血，消肿散瘀。注意休息，不要剧烈活动。
2014-09-16 21:11:26展开全部内容