身高174体重45公斤消瘦，如何长胖？

身体消瘦可能由饮食、消化、运动、疾病、遗传等因素导致。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鸡蛋、牛奶、米饭、坚果等。2.消化：若胃肠道吸收能力弱，可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。3.运动：进行适量的力量训练，刺激肌肉增长。4.疾病：排查有无甲状腺功能亢进、糖尿病等，如有需治疗。5.遗传：部分人天生消瘦体质，可通过长期调理改善。消瘦者应综合考虑多种因素，逐步调整生活方式和饮食结构，必要时就医检查。

2014-09-18 09:48:19