肌肉劳损如何有效缓解？

肌肉劳损多因过度劳累、姿势不良等引起，缓解方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.休息：避免劳损肌肉继续受力，保证充足睡眠。2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，促进血液循环。3.药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛。4.运动康复：进行适度的拉伸和肌肉力量训练。5.中医治疗：中药外敷、推拿等也有一定效果。肌肉劳损缓解需要综合多种方法，并注意保持良好的姿势和生活习惯。如症状严重，应及时就医。

2014-09-25 11:58:40