17岁女生如何瘦小腹和腿

17岁女生瘦小腹和腿，可从饮食、运动、作息、习惯、心态等方面入手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：减少油腻和甜食摄入，多吃果蔬，控制晚餐量。2.运动：坚持跑步、仰卧起坐等有氧运动和局部锻炼。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.习惯：饭后不要立即坐卧，站立或慢走一会。5.心态：保持积极心态，避免因短期内看不到效果而放弃。瘦小腹和腿需要长期坚持，综合运用多种方法，才能达到理想效果。

2014-09-29 09:37:27