膝盖疼痛上下楼困难，髌骨关节面韧带劳损怎么办

膝盖髌骨关节面韧带劳损可能由多种因素引起，如运动损伤、体重过重、关节老化、姿势不良、受寒受潮等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.运动损伤：剧烈运动或不当运动可能导致韧带受损。应避免过度运动，运动前充分热身。2.体重过重：增加膝盖负担，加重劳损。需控制体重，合理饮食并适量运动。3.关节老化：随着年龄增长，关节退变。可补充钙剂和维生素D。4.姿势不良：长期不良姿势影响关节受力。注意保持正确的站姿和坐姿。5.受寒受潮：使关节血液循环不畅。注意保暖，避免处于潮湿环境。膝盖髌骨关节面韧带劳损需综合调理，注意休息和保护，若症状严重应及时就医。

2014-09-29 21:07:19