血糖指标接近糖尿病人的人该怎么办？

血糖水平接近糖尿病标准时，首要任务是通过生活方式调整预防疾病进展。合理膳食搭配、增加体育锻炼、保持健康体重、定期监测血糖、避免高糖饮食，这五项措施对控制血糖至关重要。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.合理膳食：均衡摄入各类营养素，限制高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、全谷物和富含纤维的食物。2.体育锻炼：每周至少150分钟中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。3.维持健康体重：减轻体重至理想范围，尤其是腹部脂肪的减少，能有效降低血糖水平。4.定期监测血糖：使用家用血糖仪自我监测，了解血糖变化趋势，及时调整治疗方案。5.避免高糖饮食：减少含糖饮料和甜食摄入，选择低GI（血糖生成指数）食物，避免血糖骤升。通过上述生活方式的调整，可以有效控制接近糖尿病水平的血糖，防止疾病发展。若血糖持续升高，应及时就医评估是否需要药物干预。

2018-07-09 10:15:54

您好,您的指标问题不大,饮食上注意一下,多进行一下锻炼就可以了.

2012-09-11 15:11:24