哪些食物富含维生素D？

富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品、蘑菇、三文鱼等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.鱼肝油：是维生素D的良好来源，能有效补充。2.蛋黄：其中含有一定量的维生素D，但含量相对较少。3.乳制品：如牛奶、奶酪等，部分强化了维生素D。4.蘑菇：在接受紫外线照射后会产生维生素D。5.三文鱼：富含丰富的维生素D，对身体有益。日常饮食中合理搭配这些食物，有助于补充维生素D，但必要时还需遵医嘱额外补充。

2014-09-30 16:50:58