23岁身高1米6，还能长高吗？怎样做？

23岁身高增长可能性较小，但可通过饮食、运动、睡眠、心态、医疗干预等尝试。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。2.运动：进行适量的有氧运动和拉伸运动，像游泳、跳绳、瑜伽等。3.睡眠：保证充足睡眠，每天7-8小时，有利于生长激素分泌。4.心态：保持积极乐观，避免压力过大影响身体机能。5.医疗干预：可就医检查骨骺线是否闭合，若未闭合，在医生指导下考虑生长激素治疗。身高增长受多种因素影响，23岁虽长高机会不大，但通过上述努力仍有可能改善。

2014-10-03 21:03:13