仰卧起坐可以减去小肚子吗?

你好，做仰卧起坐消耗的热量还是比较多的，可以减去小肚子的，主要是减掉肚子上的脂肪的，但是需要坚持才可以的，至少要坚持一个月以上的，平时也可以配合慢跑，打球等其他的运动方法的，在坚持锻炼的同时，也是需要注意饮食的，尽量做到低盐低脂饮食的，可以适当维生素和钙剂的。

2018-07-09 10:24:31

可以减掉小肚子,但要坚持,不做后会反弹,但如果你注意点的话就会好点的身体卷曲时，不要起得很高，上背部或者肩部离开垫子即可，双手放在身体两侧或交叉放在胸前，去感受身体卷动的感觉，做的时候动作频率不宜过快。可以一组做15－25次仰卧起坐，每组结束后休息2分钟。每次锻炼以4—6组为宜。

2012-10-28 13:41:09