失眠神经衰弱应如何饮食调理？

失眠神经衰弱患者可通过饮食改善，如食用富含维生素B族、色氨酸、镁、钙等食物，以及避免刺激性食物。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.富含维生素B族食物：如全麦面包、燕麦、瘦肉等，有助于维持神经系统正常功能。2.富含色氨酸食物：像牛奶、香蕉、坚果等，能促进睡眠。3.富含镁的食物：如菠菜、南瓜子、杏仁等，可放松神经。4.富含钙的食物：如豆制品、乳制品等，利于稳定情绪和睡眠。5.避免刺激性食物：减少咖啡、浓茶、辛辣食物的摄入，以免影响睡眠。合理饮食对改善失眠神经衰弱有一定帮助，但还需综合治疗。

2014-10-07 09:26:02