经常感冒抵抗力差，吃啥补药能改善？

经常感冒抵抗力差可能是多种原因导致，如营养不良、缺乏运动、睡眠不足、压力过大、基础疾病等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素和矿物质。可适当多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓。2.缺乏运动：身体代谢和免疫功能下降。每周至少进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳。3.睡眠不足：影响免疫系统修复。保证每天7-8小时充足睡眠。4.压力过大：导致内分泌失调，影响免疫。学会放松，如冥想、听音乐。5.基础疾病：如糖尿病等，需积极治疗原发病。增强抵抗力需要综合调理，必要时可就医，在医生指导下用药。

2014-10-07 14:55:40