孕妇补铁选哪些食物效果佳？

孕妇补铁可选择多种食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、蔬菜和水果等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.动物肝脏：猪肝、鸭肝富含铁元素，易被吸收。2.肉类：牛肉、羊肉等红肉，铁含量较高。3.蛋类：蛋黄是不错的补铁选择。4.蔬菜：菠菜、黑木耳等含铁丰富。5.水果：红枣、龙眼肉能辅助补铁。孕妇应注意饮食均衡，保证铁的充足摄入，促进自身和胎儿健康。

2014-10-13 16:50:00