怎样做有助于实现长高的愿望？

想长高，要注重饮食、运动、睡眠、情绪和避免不良习惯等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食：多吃富含蛋白质和胺基酸的食物，如面粉、豆类、牛肉、牛奶、深色蔬菜等。2.运动：进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动和拉伸运动。3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。4.情绪：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑紧张。5.避免不良习惯：如避免长时间低头玩手机、驼背等不良姿势。综合做好以上方面，有助于促进身高增长，但身高也受遗传等因素影响。

2014-10-18 21:45:38