经期吃哪些食物有助于身体排毒

经期可以通过饮食促进身体代谢，如多喝水、摄入蔬果、食用粗粮、补充蛋白质、食用温热食物等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内废物。2.摄入蔬果：如苹果、香蕉、菠菜等，富含维生素和膳食纤维。3.食用粗粮：如玉米、燕麦，增加饱腹感，促进肠道蠕动。4.补充蛋白质：如鸡肉、鱼肉、豆类，维持身体机能。5.食用温热食物：如红糖水、红枣汤，温暖子宫，促进血液循环。经期饮食要均衡营养，避免食用生冷、辛辣、油腻食物。

2019-11-12 12:06:10

你好，据你所述，一般多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。

2014-10-28 14:27:25