吃哪些食物有助于补充精子？

补充精子可通过饮食调整，包括富含蛋白质、维生素、矿物质、锌元素和精氨酸的食物。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.蛋白质：如瘦肉、鱼类、蛋类，能提供精子生成所需的营养。2.维生素：像新鲜蔬果中的维生素C、E等，有助于精子抗氧化。3.矿物质：牡蛎等富含锌、硒等矿物质，对精子质量有益。4.锌元素：虾、坚果中的锌，参与精子生成和成熟。5.精氨酸：海参、鳝鱼富含精氨酸，可促进精子生成。合理饮食有助于提高精子质量，但如有相关疾病，还需及时就医诊治。

2014-11-01 15:01:58