15周岁女生如何能长到163厘米

影响身高增长的因素有遗传、营养、运动、睡眠和情绪等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.遗传：身高受遗传因素影响较大，可通过了解家族身高情况评估生长潜力。2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。3.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，利于生长激素分泌。5.情绪：保持良好心态，减少压力对身体发育的不良影响。综合上述因素，坚持良好的生活习惯，有助于身高增长。

2014-11-11 20:24:10