变声期嗓音保护：推荐水果食谱

女生在变声期，可通过食用一些水果来保护嗓子，如梨、枇杷、柚子、香蕉、苹果等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.梨：具有清热润肺、生津止渴的作用，能缓解嗓子干燥。2.枇杷：能润肺下气、止咳化痰，减轻嗓子不适。3.柚子：富含维生素C，有抗炎抗氧化功效，对嗓子有益。4.香蕉：富含钾元素，可维持身体电解质平衡，利于嗓子健康。5.苹果：营养丰富，有助于增强免疫力，间接保护嗓子。女生变声期要注意饮食均衡，除了适当吃这些水果，还要多喝水，避免过度用嗓。

2014-11-17 09:32:23