怀孕期间怎样保健对胎儿和母体好

怀孕期间，母体和胎儿的健康至关重要。需注意饮食营养、适当运动、充足休息、保持心情愉悦、按时产检等方面。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食营养：均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、奶，多吃蔬菜水果，适量补充叶酸、铁、钙等营养素。2.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，但要避免剧烈运动。3.充足休息：保证每天足够的睡眠，避免劳累。4.心情调节：保持乐观心态，减轻压力，避免焦虑和抑郁。5.产检：按时进行，包括唐筛、大排畸等，及时了解胎儿发育情况。6.注意卫生：保持身体清洁，预防感染。7.避免有害物质：如远离烟酒、辐射、化学毒物等。总之，怀孕期间做好各方面保健，有助于胎儿健康发育和母体顺利度过孕期。

2014-11-18 15:22:42