问题描述：请问晨练是起床后马上晨练吗？还是喝完了一杯水后马上晨练？晨练适宜的时间是多少呢？谢谢！
你好，建议喝一杯水在跑步，因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。而在这种状态下参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更应注意。
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