孕期水肿怎样有效缓解

孕期水肿可通过调整饮食、适当运动、注意休息、抬高下肢、穿着合适鞋袜等来缓解。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.调整饮食：减少盐分摄入，增加蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类。2.适当运动：如散步、孕妇瑜伽，促进血液循环。3.注意休息：保证充足睡眠，避免劳累。4.抬高下肢：休息时将下肢垫高，利于血液回流。5.穿着合适鞋袜：选择宽松舒适的鞋袜，避免压迫脚部。孕期水肿较为常见，孕妇不必过于紧张，但若水肿严重或伴有其他不适，应及时就医。

2014-11-21 18:03:24