吃什么有助于降低胆固醇？

胆固醇过高对健康不利，可通过饮食调节。常见的有助于降胆固醇的食物包括燕麦、豆类、鱼类、蔬菜水果等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.燕麦：富含膳食纤维，能促进胆固醇排泄。2.豆类：如黑豆、红豆，其植物固醇可减少胆固醇吸收。3.鱼类：尤其是富含不饱和脂肪酸的三文鱼、金枪鱼，有助于降低血脂。4.蔬菜水果：如苹果、橙子、菠菜等，富含维生素和矿物质，利于代谢。5.坚果：如杏仁、核桃，适量食用有益健康。饮食调整对于降低胆固醇很重要，但如果胆固醇过高，还需遵医嘱治疗。

2014-11-30 11:06:33