人类吃肉、豆制品和奶类制品的原因，吃斋有何影响？

人类饮食需多样，吃肉、豆制品和奶类制品有营养需求，长期吃斋可能影响健康，如蛋白质缺乏、维生素不足、矿物质失衡、消化功能改变、免疫力下降等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.蛋白质缺乏：肉蛋奶富含优质蛋白，吃斋易蛋白质摄入不足，影响身体机能。2.维生素不足：动物源食物含特定维生素，如维生素B12，长期吃斋可能缺乏。3.矿物质失衡：铁、锌等矿物质在肉类丰富，吃斋可能导致其摄入不够。4.消化功能改变：植物纤维过多，可能加重肠胃负担，影响消化。5.免疫力下降：营养不均衡，易使免疫系统功能减弱，增加患病风险。总之，饮食应均衡，荤素合理搭配，以维持身体健康。

2014-11-27 17:08:52