哪些食物能有效补充叶酸？

补充叶酸的食物众多，如蔬菜类、谷物类、水果类、豆类、动物肝脏等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.蔬菜类：莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜等。2.谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。3.水果类：草莓、香蕉、橙子、猕猴桃等。4.豆类：大豆、黑豆、红豆等。5.动物肝脏：鸡肝、猪肝等。日常饮食中多样化选择上述食物，有助于补充叶酸。

2014-12-02 14:02:07