怀孕缺钙适合吃哪些食物

怀孕缺钙可通过食物补充，如奶类、豆类、海鲜、肉类、蔬果等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.奶类：牛奶、羊奶、奶粉、酸奶，富含钙且易吸收。2.豆类：大豆、蚕豆、豆腐、豆皮、毛豆，是钙的良好来源。3.海鲜：鱼、虾、海带、海参，能提供丰富钙质。4.肉类：羊肉、鸡肉、鸡蛋，含有一定量的钙。5.蔬果：苹果、葡萄、柠檬、大枣、花生、莲子，可辅助补钙。孕妇缺钙应注意饮食均衡，适当补充含钙食物，但也不宜过量。

2014-12-08 15:21:33