产后下奶食谱推荐：多样营养组合举例

产后下奶汤的食材选择丰富多样，除了猪蹄、羊排、枸杞、大枣、桂圆外，还有花生、鲫鱼、丝瓜、通草、木瓜等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.花生：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进乳汁分泌。2.鲫鱼：营养丰富，蛋白质含量高，是常见的下奶食材。3.丝瓜：具有通络下乳的作用。4.通草：能通气下乳，常与其他食材搭配。5.木瓜：有一定的催乳效果。产妇可根据自身口味和身体状况，合理选择上述食材制作下奶汤，但同时要注意饮食均衡，保持良好的心态和充足的休息。

2014-12-11 17:29:31