脊柱侧弯有哪些能自愈的动作？

脊柱侧弯患者可通过一些动作改善，如延展哈巴狗式、三角式、仰卧起坐和吊单杠等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.延展哈巴狗式：四肢着地，胸部下沉，伸展脊柱。2.三角式：伸展身体两侧，增强脊柱柔韧性。3.仰卧起坐：锻炼腹部肌肉，辅助脊柱矫正。4.吊单杠：利用自身重力牵引脊柱。坚持进行这些动作锻炼，对脊柱侧弯有一定的改善作用，但严重者需就医治疗。

2014-12-17 10:35:04