得了高血压应如何控制血压

高血压是一种常见的慢性病，若血压控制不佳，可能引发心脑血管疾病等严重并发症。控制血压需要综合管理，包括生活方式调整、药物治疗等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食控制：低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克；低脂低糖，少吃油炸、动物内脏等高脂食物。2.适量运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟中等强度有氧运动。3.减轻压力：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张。4.戒烟限酒：减少烟酒对血管的损害。5.规律作息：保证充足睡眠，不熬夜。6.药物治疗：可在医生指导下服用硝苯地平、厄贝沙坦等降压药。总之，控制高血压需要长期坚持综合管理，定期测量血压，根据血压变化调整治疗方案。

2014-12-17 12:22:07