气温降低后体温过低怎样保健及食疗？

气温降低后体温过低，可从衣物保暖、运动锻炼、饮食调整、睡眠充足、中医调理等方面保健。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.衣物保暖：及时增添衣物，尤其注意头部、手部和脚部的保暖。2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如快走、慢跑，促进血液循环。3.饮食调整：多吃温热食物，如羊肉、核桃、红枣等，补充能量。4.睡眠充足：保证每天充足的睡眠，有利于身体恢复和调节体温。5.中医调理：可通过艾灸、泡脚等方式，改善血液循环和体温。总之，通过多种方式结合，有助于改善气温降低后的体温过低状况。

2015-01-09 10:23:48