问题描述：我手臂骨折到现在都一个多月了，拆完石膏后虽艰苦训练，但效果甚微，不懂如何是好
你好，这种情况需要一段时间慢慢恢复正常，可以适量活动锻炼，多吃些富含钙质、维生素高的食物，喝些大骨汤、排骨汤、纯牛奶、鲫鱼汤、豆浆等，有利于骨骼生长，多晒太阳，保持心情舒畅。
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