如何有效提升孩子的抵抗力

提升孩子抵抗力，可从饮食、运动、睡眠、情绪、卫生等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果、优质蛋白，如苹果、香蕉、鱼肉等。2.运动：每天适量运动，如跳绳、跑步、游泳等。3.睡眠：保证充足睡眠，每晚至少8小时。4.情绪：保持良好心情，减少压力。5.卫生：养成良好卫生习惯，勤洗手。总之，通过多种方式综合调理，能逐步提高孩子的抵抗力。

一般考虑是更年期综合征，多发生于45-55岁之间，一般在绝经过渡期月经紊乱时，可持续至绝经后2-3年，严重者可以口服更年安片，坤宝丸，木香顺气丸等调理，建议多锻炼身体，调节心情，避免劳累，避免熬夜。