孩子体质差常感冒，如何增强抵抗力

孩子体质弱易感冒，可从饮食调整、适当运动、充足睡眠、补充营养剂、预防感染这几方面增强抵抗力。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食均衡：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、虾肉；多吃水果蔬菜，补充维生素和矿物质；适量摄入五谷杂粮。2.适量运动：每天保证一定的户外活动时间，如散步、慢跑、跳绳等。3.睡眠充足：养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间。4.补充营养剂：可在医生指导下服用维生素C片、转移因子口服液、脾氨肽口服冻干粉等。5.预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感冒患者。增强孩子抵抗力需要长期坚持，家长要有耐心，必要时可带孩子就医评估。

2015-03-23 10:33:16