问题描述：孕妇补锌和铁宜吃哪些食物？
孕妇补锌和铁可通过食物补充，如肉类、蔬果、豆类、奶类等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.肉类：猪肝、牛肉等，富含铁和锌。2.蔬果：苹果、萝卜等，能提供一定量的锌和铁。3.豆类：如大豆，含锌量较高。4.奶类：热牛奶可补充部分锌和铁。5.海鲜：牡蛎含锌丰富，也可适当食用。孕妇饮食要多样化，保证锌和铁的充足摄入，促进胎儿发育。
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