天然祛斑有哪些实用有效的方法

天然祛斑的方法包括饮食调理、规律作息、做好防晒、适度运动、正确护肤等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化。2.规律作息：保证充足睡眠，让身体得到充分休息，利于新陈代谢。3.做好防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，预防色斑生成。4.适度运动：促进血液循环，增强皮肤代谢能力。5.正确护肤：选择温和的护肤品，定期敷补水面膜。天然祛斑方法需要长期坚持，若色斑严重，建议及时就医。

2015-03-30 08:24:09