16岁生长迟缓，锻炼多久见效？

16岁身高生长缓慢体重不增加可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.遗传因素：身高体重受遗传影响较大，如果家族中普遍身高较矮、体重较轻，可能会出现这种情况。2.营养因素：饮食不均衡，缺乏蛋白质、钙、维生素等营养物质，会影响生长发育。3.睡眠因素：睡眠不足或质量差，会影响生长激素分泌，不利于身高增长和体重增加。4.运动因素：运动方式不当、运动量不足，无法有效刺激骨骼和肌肉生长。5.疾病因素：某些疾病如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等，也会导致生长迟缓。16岁正处于生长发育关键期，建议先就医检查，明确原因，再针对性调整生活方式和进行锻炼。

2015-04-13 08:20:32

你好，据你所述，这种情况考虑不好确定，一般身高与遗传，营养有很大关系，建议加强营养，可以适当补充钙剂，多吃蔬菜水果较好，可以适当锻炼即可。

2015-03-30 16:00:37