孕妇如何预防春困

孕妇春困可能由多种因素引起，如激素变化、新陈代谢加快、睡眠质量不佳、营养不足、活动量少等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.保证充足睡眠：每晚7-9小时高质量睡眠，养成规律作息。2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果。3.适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动。4.改善室内环境：保持室内空气流通，温度、湿度适宜。5.调整心态：减少焦虑和压力，保持心情舒畅。6.注意水分补充：每天喝足够的水，促进新陈代谢。孕妇预防春困需要从多方面入手，综合调理，如有不适，及时就医。

孕妇原本就犯困，可以增加睡眠；如果睡得太多可以出去散散步，和家人聊聊天