晚上10点过后跳绳是否可行

晚上10点过后跳绳不是一个理想的选择，可能存在多方面的影响，如睡眠、身体机能、邻居关系等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.睡眠干扰：这个时间运动可能使身体兴奋，影响入睡和睡眠质量。2.身体负担：深夜身体机能相对较弱，易疲劳，增加受伤风险。3.邻里关系：跳绳产生的声响可能打扰邻居休息，引发矛盾。4.能量补充：运动后可能感到饥饿，此时进食易导致热量堆积。5.恢复不佳：夜间身体恢复速度相对白天较慢，不利于疲劳消除。综合来看，不建议晚上10点过后跳绳。如果有运动需求，可选择更合适的时间，如傍晚。

2015-04-06 18:58:25

你好，根据你的描述，这种情况考虑一般是可以的，建议最好避免过度运动，一般出汗后即可停止较好，一般长时间坚持有可能会减肥。

2015-04-08 18:15:29