如何保养卵巢

保养卵巢对于女性健康至关重要，受生活习惯、饮食、运动、情绪及医疗干预等因素影响。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.健康饮食：多摄入富含维生素E、维生素D、蛋白质的食物，如坚果、鱼肉、蛋类等。2.规律作息：保证充足睡眠，减少熬夜，有利于维持内分泌平衡。3.适度运动：如慢跑、瑜伽等，可增强体质，促进血液循环。4.调节情绪：避免长期焦虑、紧张，保持良好心态。5.定期体检：进行妇科检查、性激素六项等，及时发现问题。6.避免滥用药物：尤其是含激素类药物，需遵医嘱使用。总之，保养卵巢需要从多个方面入手，长期坚持，才能保持卵巢的正常功能。

2015-04-10 11:17:04

卵巢保养首先要注意卫生，然后就是食疗和平时的护理，严格注意个人卫生，勤换内衣裤勤洗澡，不要吃生冷刺激性的食物，注意腹部保暖不要受凉。性生活要清洁卫生，尽量采取保护措施如避孕套等，避免卵巢炎症的发生，多吃些含雌性激素多的食物，多吃些高蛋白补血气的食物。

2015-04-24 20:40:55