饭后多久可以慢跑

一般饭后不建议剧烈运动，会影响胃肠蠕动，是不利于身体消化吸收的，至少要在一个半小时之后，可以慢跑。锻炼身体最好的方式就是有氧运动，一定不要太剧烈，慢跑是最理想的。饮食要规律营养要均衡，不要吃辛辣生冷的食物，多吃些好消化养肠胃的米粥类食物。

饭后起码要休息一个小时以上才能慢跑，不然容易导致胃肠不适等表现。