血压高吃哪些食物有助于控制？

血压高可通过饮食调节，以下食物有助于控制：低盐食物、高钾食物、高纤维食物、低脂食物、富含优质蛋白食物。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.低盐食物：减少钠盐摄入，如咸菜、腌制品等，避免血压升高。2.高钾食物：香蕉、土豆、菠菜等，能促进钠排出，维持血压稳定。3.高纤维食物：全谷物、蔬菜，促进肠道蠕动，辅助控制体重和血压。4.低脂食物：如瘦肉、鱼类，减少脂肪摄入，减轻血管负担。5.富含优质蛋白食物：牛奶、鸡蛋，提供营养，利于血压控制。合理饮食对控制血压很重要，但不能替代药物治疗。如有高血压，应及时就医，遵循医嘱。

2015-04-21 11:01:39