如何有效瘦肚子？

瘦肚子可从饮食、运动、作息、穴位按摩、医疗手段等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进腹部脂肪燃烧。3.作息：保持规律作息，充足睡眠，避免内分泌失调导致脂肪堆积。4.穴位按摩：按摩中脘、天枢等穴位，促进肠胃蠕动。5.医疗手段：必要时可考虑腹部抽脂手术，但需谨慎选择。瘦肚子需要长期坚持，综合多种方法，并保持良好心态。

2015-04-24 14:54:54

你好，这种情况可能是有外伤引起的淤血指甲变黑，另外注意是否有灰指甲的可能，建议到医院皮肤科或者外科正规检查看看。

2015-05-04 23:34:24