肠胃不好，这样把里面的毒素排出

胃肠不好，还是食疗为宜，但没有所谓的毒素，就算有也是长时间便秘所致，但不存在毒素一说的。可以食疗下，多喝水多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。不要吃生硬不易消化的食物，注意腹部保暖不要受凉，多吃些含维生素BC的食物，可以很好地促进消化与吸收，三餐要定时定量。

根据你描述的情况一般考虑与消化不良有一定关系，如果严重最好到医院做检查，明确原因再针对病因进行治疗，平时注意少吃辛辣刺激等不易消化的食物，可以口服吗丁啉，奥美拉唑，鸡内金片等治疗，多锻炼身体。