定坤丹有哪些功效与作用？

定坤丹具有滋补气血、调经舒郁等功效，适用于多种妇科病症。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.滋补气血：改善气血不足导致的面色苍白、乏力等症状。2.调经止痛：缓解月经不调、经行腹痛等问题。3.舒郁安神：减轻肝郁气滞引起的情绪不畅、失眠多梦。4.改善宫寒：温暖子宫，缓解宫寒所致的痛经、不孕等。5.增强免疫力：有助于提高身体抵抗力。定坤丹对女性的健康有一定的调理作用，但使用时需遵医嘱。

你好；仰卧起坐已经被证明对脊椎有伤害作用，现在健身教练一般建议练仰卧团身（下背部，也就是腰不离开垫子）、仰卧举腿、仰卧蹬车等等。