还有什么运动方法可以快速减臀部的

您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

你好，平时可以进行跑步、跳绳、仰卧起坐等活动，可以有效减掉臀部的赘肉。少吃油腻大的食物和甜食，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮。晚饭尽量少吃，不要吃油腻大的食物，饭后适量活动，不要随后睡觉。