运动会后腰酸背痛至今未愈怎么办

运动后腰酸背痛可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、姿势不当、缺乏热身等原因引起。可通过休息、热敷、按摩、饮食调整、适度运动等方式缓解。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.肌肉疲劳：突然大量运动，肌肉负担过重，产生疲劳。应保证充足休息，让肌肉得到恢复。2.乳酸堆积：运动时无氧代谢产生乳酸，堆积在肌肉中导致酸痛。可通过热敷促进血液循环，加速乳酸代谢。3.肌肉拉伤：运动强度过大或姿势不正确可能造成拉伤。轻度拉伤要减少活动，重度拉伤需就医治疗。4.姿势不当：运动时姿势不正确，腰部受力不均，引发疼痛。需注意纠正姿势，保持良好体态。5.缺乏热身：运动前未充分热身，肌肉未准备好突然受力。日后运动前要做好热身准备。6.营养不足：运动消耗能量和营养，若补充不及时，影响恢复。应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。一般来说，运动后的腰酸背痛经过适当处理会逐渐缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。

这个症状一般与腰肌劳损或腰椎间盘突出有关，建议去医院拍片检查腰椎，建议你是可以用点利多卡因，曲安奈德溶液进行局部的封闭治疗，同时配合腰痛宁胶囊，氯唑沙宗片治疗，不宜负重活动及长时间站立等，以利于病情的恢复