怎样使皮肤快速变白，不用化妆品，不伤皮肤

你好，美白，建议：1、条件允许的话，一天一袋牛奶，多食豆制品或每天一个番茄，一片复合维生素片 ；2：每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用；3：每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果。 关键要做好日常的肌肤护养！

你好，一般皮肤美白的话，可以将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白有一定效果。避免辛辣食品较好。