三餐都喝五谷杂粮粥加水果，这样的饮食会发胖吗？

五谷杂粮粥富含多种营养，但三餐都以此为主，加上水果，是否发胖取决于多种因素。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.食物摄入量：即使是健康食物，摄入过多仍可能导致热量超标。2.身体代谢水平：代谢快的人相对不易发胖，反之则易。3.活动量大小：运动量大能消耗更多热量，降低发胖风险。4.食物搭配：单纯的五谷杂粮粥和水果，营养可能不均衡。5.个体差异：不同体质对食物的反应和脂肪储存能力不同。6.烹饪方式：煮粥时若添加过多糖或油脂，也会增加热量。总体而言，合理控制摄入量，并结合适当运动，保持均衡饮食，一般不会发胖。但个体情况不同，还需综合考量。

2015-06-27 20:51:56

您好，这种饮食习惯是比较容易胖的。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

2015-06-28 16:08:48