16岁身高168厘米，如何长到178厘米

16岁还有长高的可能。影响身高的因素众多，包括遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。若存在疾病因素影响身高，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.遗传因素：身高受遗传影响较大，但后天努力也能有所改善。2.营养均衡：保证蛋白质、钙、维生素等营养物质的充足摄入，如多吃瘦肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬果。3.适量运动：多进行篮球、跳绳、游泳等有助于长高的运动。4.充足睡眠：每天保证8小时以上高质量睡眠，利于生长激素分泌。5.良好心态：保持心情舒畅，减少精神压力对身体的影响。6.疾病排查：某些疾病如生长激素缺乏症等可能影响身高，若身高增长异常缓慢，应及时检查。综合上述因素，积极改善生活方式，有助于促进身高增长，但最终能否长到178厘米无法确切保证。

要想增高.应该多吃蛋白质.尤其是含有中“胺基酸“的食物持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.