18岁长不高，怎样才能长高

18岁仍有长高的可能，身高受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.遗传因素：身高很大程度上由遗传决定，但后天努力也有作用。2.营养均衡：保证蛋白质、钙、维生素等摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。3.适量运动：比如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。4.充足睡眠：利于生长激素分泌，每晚应睡足7-8小时。5.良好心态：避免压力过大，影响身体发育。6.疾病排查：某些疾病如生长激素缺乏症等会影响身高，需就医检查。总之，18岁想长高要综合调理，必要时就医评估，制定个性化方案。

2015-07-16 20:55:10

你好；必需要看你的骨骼闭合情况，保守会有5公分左右，治疗要一年左右，饮食要补充的蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，

2015-07-16 21:49:36